super suple

[...] paluszki cała paka ;d Suple: - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj trening z samego rana bez MC nie miałem weny :D , ale za to zrobiłem wyprosty na rzymskiej i super czułem prostowniki . Ogólnie trening bardzo fajnie wszedł ale na takiej bardziej fitness siłowni dlatego głownie też bez tego MC nie było miejsca dziwnie się nawet [...]

[...] prawie wyczyszczone więc został seromak i murzynek jak masa to masa ale tak szczerze długo nie tknę ciast masakra tak mi słodko , miało być tylko bieganie dzisiaj rano , super pogoda bez wiatru -5 stopni idealna pogoda ale na wieczór po ładowaniu ciastem zachciało mi się treningu :D piekna pompa [...]

[...] tym razem na działce prace ,w kuchni no i powoli nauka do egzaminu ale nastawiam się na poprawki :D Trening bardzo fajnie wszedł zrobiłem dzisiaj na skosie sztangę gilotynę super czucie klatki po pierwsze jakoś siły dzisiaj nie miałem pewnie po trudnym tygodniu a po drugie technika technika technika później ciężar chcę dźwigać długi bardzo długi [...]

[...] dojazdy itd . Znowu 12 h w robocie a po niej i kawie odwaliło mi i to tak ostro :D Zrobiłem nogi w taki upał lało się ze mnie w garażu ale dałem radę i powiem , że trening super wszedł . Dieta monotonna bo zaspałem złapałem pojemniki które miałem w lodówce i gotowe ;P /SFD/Images/2015/7/5/5f121e3be77d409e9a12330f12540b91.jpg [...]

[...] 150g+ pierś z kurczaka 50g+wiórki kok. 20g Suple: - Magnez - Wit. C - kompleks witamin B - omega 3 - Wpc - ZMA - Elektrolity , Flex od Activlab Koment: Dzisiaj wpadł trening super odpocząłem wstałem po 9 potrzebowałem takiego dnia i teraz tydzień batalii z moją informatyką :D tragedia ale ciśniemy 2 semestry za mną to i może na farcie to się uda [...]

[...] orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 40g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Trening bardzo dobry , hipertroficzne super wchodza czucie mięśni masakra, skatowałem się nieźle . Ale radość z wykonanego treningu najlepsze co może być . Dieta praktycznie to samo , ale to z lenistwa , bo nigdy [...]

DZIEŃ 52 - ŚRODA, 2 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 52 Dieta na str. 1, post 8. ~7:55 - jajecznica (7.5 jaja) + 2 pomidory + oliwa z oliwek (15ml) ~10:50 - serek wiejski + orzechy włoskie + warzywa ~13:55 - pierś z kuraka + ogóry ~17:30 - pierś z kuraka + ryż [...]

[...] Tu niestety nie ma powodu do zachwytu. Klatka słaba podobnie jak barki. Za tydzień spróbuję zacząć od ciężaru +5kg, czyli 35 Jedno co mnie cieszyło, to dość duża pompka. superseria bic +tric na wyciagu 3*10powt bez przerw Zrobione w seriach z progresją: 35kg, 42kg, 49kg - szczerze mówiąc nie wiem czy dokładnie podaję ciężary, bo tu znowu na [...]

[...] w przysiadzie i na klate. Troche mnie to zdolowalo bo naprawde daje z siebie wszystko a jednak jest to wciaz zamalo. no nic bede walczyc o zwiekszenie mojej sily. Obli super ze wrocilas };-) pomiary zrobione w zeszly weekend, nogi urosly ale takze wszystko inne z nimi :-( Pare znajomych stwierdzilo ze przytylam, troche mnie to martwi no ale [...]

Redcow nio super zabawa tylko kosztowne niestety ale od czasu do czsu mozna sobie pozwolic %-) ---------------------------------------------------------------------- DZIEN SREDNI 1600KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1226da0e0f9f46f9bd2b442de7176269.PNG warzywa,ziola, suple ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA [...]

Dotkazoz super zabawa, jak masz szanse sprobowac to polecam, co do kursu to nie wiem na ile jest potrzebny, tylko pare godzin z instruktorem wystarczy, ja mialam 3 ;-), u nas kamizelka obowiazkowa wiec jak sie wody nie bojisz to bedzie ok, ja plywam w zatoce na oceanie %-) Nogi tez czujesz i pupe bo biodra musisz miec specjaknie ulozone do srodka [...]

[...] powiedziec ze sila byla, czulam sie swietnie,tydniow przerwa dobrze mi zrobila :-)) wykroki mnie zabily dzisiaj,naramienne mi napuchly po wypadach i nuki bola wiec jest super --------------------------------------------------------------------- POMIARY Z SOBOTY Waga 60.2 -1.4 Obwod Biodra : 93 -1 Obwod uda : 52 -1 Obwod lydki : 34 nad [...]

Bziubzius w to nie watpie ze bedzie wydzebiscie uciebie bo juz jest super :-)) ---------------------------------------------------------------------- DZIEN DT TYDZIEN 6 1750 KCAL lADOWANIE /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f25adb67e3a846e7b245f30529129531.PNG SUPLE ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA PIRAMIDA W [...]

SUPER :) DZIEN DT 1500kcal TYDZIEN 11 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5c7ce68b05247b1bbb8679814820963.png SUPLE,ZIOLA --------------------------------------------------------------------- SILOWNIA KLATA Klatka B 4x15/12/10/8 plus rozgrzewkowe 1. skos 22.5/22.5/25/27 2. plaska sztangielki 8/8/10/10 3. skos rozpietki 4/5/6/6 4. pompki - [...]

[...] 4x8 -40/50/60/65 B2 Wykroki - krótkie kroki, 4x8 10/10/10/10 C Wyprosty nóg na maszynie, 3x8 30/35/35 D uginani nog 3x 8 20/25/30/ Seria na brzuch x 2 Trening poszedl super,dzis zakwasy ale juz w nocy czulam jak pieklo. Mamy nowa suwnice do wyciskania, ciezar mniejszy az sie do niej przyzwyczaje. Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-10-16 [...]

[...] 5 przyciaganie drazka V dol 3x8 34/34/43 brzuch 4x12 KTE 4x15 brzuszki na pilce 3x10 skos 15/15/15 CARDIO 35 min rower w terenie - a wiec w MC dodalam i udalo sie szlo super, chcialam ciagnac wiecej ale kolaga po 2 razach kazal przestac @@-) -wszedzie progres - ale, ale ale kjurva brzuch stoji i mimo tego ze jestem mega zadowolna z treningu [...]

[...] skos 4x12 10/10/15/15 CARDIO Rower w terenie 22 min -szlo dzisiaj jak szok!! caly tydzien jakiegos powera ma, wszedzie progres,suwnica wymiata, mawet przysiady poszly super,wykroki juz energii nie bylo kolega musial kibicowac bo padalam. -cardio w polowie sie modlilam zeby juz koniec byl, walczylam zeby nie zsciasc z rowera ;-) Iza dzieki, [...]

tez czytalam o tej miksturze:-) i nawet mialam ja dzisiaj uzyc ale z braku czasu bedzie moze jutro, a wczoraj bylo szorowanie kawa:-D skora super, tylko wanna troszke ucierpiala, ale na szczescie szybko mozna splukac 18/04 DNT dzisiaj rano 60 min. szybkiego marszu znalazlam kilka cwiczen na pupe i dzisiaj je zrobilam, nie wiem czy moge je wlaczyc [...]

to naprawde ma super rozwiązanie. Z takim stażem i wyglądem bym kupił 10kg gainera i szamał. Ułóż sobie dobry trening, bo ten o dupe rozbic: 24 serie na klate 18 na biceps Człowieku, ty jestes ekto! weź te suple oddaj komuś... Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2006-12-31 12:03:06

[...] auto. Odrazu podbiliśmy z narzeczoną do niego, no i mega, fotki były, pogadaliśmy z 10min z nim i z ekipą Stopro. Michał gratulował przemiany ,mówił,że widział i ze super. Takie ciary i miłe uczucie,że szok. Mówił do Reny ,, Popatrz kogo k***a tutaj mam '' Bo tez widziała przemiane (sama ćwiczy i AL ją wspiera z tego co widze na [...]